Atliekant eksperimentus su savanoriais, perėjus prie sveikos mitybos, depresijos simptomai išnyko.
Depresijos ir priklausomybės nuo nesveiko maisto koreliacija buvo įrodyta daug kartų. Tačiau priežastinis ryšys tarp šių dviejų lieka neaiškus: ar depresija sukelia potraukį nesveikai mitybai, ar dieta sustiprina depresijos simptomus? Galbūt antrasis variantas yra teisingas, o būtent mityba turi įtakos psichinei būklei. Tokias išvadas padarė Australijos Macquarie universiteto mokslininkai, kurie perėjo prie sveikos mitybos stebėjo savanorių būklę.
Žurnale „PLOS One“paskelbtame straipsnyje Heather Francis ir jos bendraautoriai praneša apie eksperimentus su 76 savanoriais studentais, kuriems pasireiškė lengvos depresijos simptomai. Jie buvo suskirstyti į dvi grupes: pirmosios dalyvės toliau valgė kaip įprasta, o antrąją pakeitė mitybą į sveikesnę, laikydamosi Viduržemio jūros dvasios.
Po trijų savaičių antrosios grupės depresijos rodikliai grįžo į normalų lygį, žmonės pranešė apie nerimo sumažėjimą, kuris nebuvo pastebėtas pirmoje grupėje. Po trijų mėnesių (kai savanoriai gyveno įprastą gyvenimą ir valgė kaip įprasta) šis teigiamas poveikis susilpnėjo. Tik 21 procentas antrosios grupės dalyvių savanoriškai ir toliau laikėsi sveikos mitybos - ir jų būklė toliau gerėjo po trijų mėnesių.
Žinoma, galime kalbėti tik apie placebo efektą. Savanoriai žinojo apie perėjimą prie sveikos mitybos, o tai savaime galėtų paskatinti jų būklės pagerėjimą. Naujasis darbas nesiskiria dideliais imties dydžiais. Mes tik pradedame suprasti galimą mitybos ir psichinės sveikatos ryšį, o kol kas geriausias būdas kovoti su depresija išlieka emocinė parama, sveika fizinė veikla ir savalaikis kreipimasis į specialistą. Tačiau sveika mityba taip pat nepakenks.